경량급의 일상 이야기

뼈의 구조와 기능목차뼈의 기본 구조뼈의 세포 구성뼈의 주요 기능뼈의 성장과 발달뼈 건강을 위한 생활 습관자주 묻는 질문 (FAQ)뼈는 우리 몸의 근간을 이루는 중요한 구성 요소입니다. 관련 학문을 전공하지 않은 일반인도 쉽게 이해할 수 있도록 뼈의 구조부터 기능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 뼈의 기본 구조뼈는 크게 치밀 뼈 (Compact Bone), 해면뼈 (Spongy Bone) 두 가지 유형으로 구성됩니다.이외에 골수강 (Medullary Cavity), 골단 (Epiphysis), 이차 골단 (Secondary Epiphysis), 골간 (Diaphysis) 있습니다.치밀 뼈 (Compact Bone)뼈의 외층을 형성단단하고 밀도가 높음하버시안 시스템이라는 특별한 구조더보기하버시안 시스템골원(o..

저칼로리 식단의 문제점 1. 영양 불균형저칼로리 식단은 단순히 칼로리 섭취를 제한하는 데 중점을 두기 때문에 필수 영양소 섭취가 제한될 수 있습니다. 이는 여러 가지 신체 기능에 필요한 비타민, 미네랄, 단백질 등이 충분히 공급되지 않는다는 의미입니다. 이러한 영양 불균형은 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.비타민 및 미네랄 부족: 비타민 A, C, D, E와 같은 필수 비타민과 철, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 부족하면 면역력 저하, 피로감, 뼈 건강 악화 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 D와 칼슘이 부족하면 뼈의 밀도가 감소하여 골다공증의 위험이 증가합니다. 비타민 C가 부족하면 상처 치유가 느려지고, 면역 체계가 약화될 수 있습니다.단백질 부족: 단백질은 근육 유지와 회..