서론 단백질은 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중 하나로, 근육과 조직을 구성하는데 중요한 역할을 합니다. 하지만 일상적인 식사로는 충분한 단백질을 섭취하기 어려운 경우가 있으며, 이를 보충하기 위해 다양한 단백질 제품들이 시장에 출시되어 있습니다. 단백질 음식, 단백질 과자/바, 단백질 파우더, BCAA 및 아미노산 블렌딩, 그리고 단일 아미노산이라는 다섯 가지 단백질 섭취 방법을 비교하고, 각각의 장단점과 용도를 알아보겠습니다. 정의 - 단백질 음식: 단백질이 풍부한 식품으로, 동물성과 식물성 원료를 포함하여 체내에서 근육과 조직을 구성하는 데 사용됩니다. - 단백질 과자/바: 휴대성이 좋은 단백질을 주 재료로 사용하여 제조된 간식으로, 운동 전후나 바쁜 시간에 단백질 보충용으로 사용됩니다. - 단백..
