서론 다양한 단백질 파우더와 보충제가 시장에 나와있어서 어떤 것을 선택해야 하는지 혼란스러울 수 있습니다. 각각의 단백질 파우더의 종류와 특징을 알고, 우리의 목표와 신체 상태에 맞게 올바르게 선택하고 섭취하는 것이 중요합니다. 이 포스팅에서는 다양한 단백질 파우더의 종류와 그에 따른 섭취 방법, 그리고 목표에 따른 단백질 보충제 추천과 산양유 단백질 파우더에 대해서 다루어보겠습니다. 1. 단백질 파우더의 종류 설명 1. 유청 단백질(Whey Protein) - 웨이 프로틴은 우유를 가공하여 얻은 단백질 보충제로, 운동 후 근육 회복과 성장에 특히 효과적입니다. - 웨이 프로틴은 크게 네 가지 형태로 나뉩니다: WPC, WPI, WPH.WPIH WPC(Whey Protein Concentrate) 단백질..
