서론 운동과 영양은 근성장에 필수적인 요소라고 알려져 있습니다. 하지만 우리가 종종 간과하는 중요한 요소가 있습니다. 바로 수면입니다. 수면은 우리의 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 근성장과 관련하여 수면의 영향은 무시할 수 없을 정도로 큽니다. 이번 포스팅에서는 수면의 중요성과 근성장에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 수면의 중요성 수면은 우리의 몸과 뇌가 휴식을 취하고 회복하는 시간입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 신체와 정신적인 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족은 면역력 저하, 인지 기능 저하, 기분 변화 등을 초래할 수 있습니다. 또한, 근육 회복과 성장을 위해서도 충분한 수면이 필요합니다. 2. 수면과 근성장 근성장은 운동 후 근육 조직의 ..
