서론 웨이트 트레이닝은 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 효과적인 운동 방법 중 하나입니다. 그러나 효과적인 웨이트 훈련을 위해서는 명확하고 현실적인 목표를 설정하고, 훈련 방향성을 결정하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 웨이트 트레이닝을 시작하는 분들을 위해 목표 설정과 훈련 방향성 결정에 대해 알아보겠습니다. 1. 목표 설정의 중요성 효과적인 웨이트 트레이닝을 위해서는 명확하고 구체적인 목표 설정이 필요합니다. 이는 훈련에 대한 동기부여를 높이고 노력을 집중할 수 있도록 도와줍니다. 목표가 뚜렷하게 정해져 있으면, 일상 생활의 바쁜 일정 속에서도 훈련 시간을 효율적으로 활용하고 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 추가 설명: 목표 설정은 SMART 원칙을 따르는 것이 좋습니다. 즉, 목표가 구체..
