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헬스 2

모두를 위한 기초 해부학 및 생리학 시리즈

해부학 및 생리학 시리즈들어가기 앞서왜 이 시리즈를 따라 공부해야 하는가?시리즈의 순서를 따라 공부하는 것은 헬스 트레이너, 운동 전문가, 그리고 인체에 관심 있는 모든 이들에게 도움이 될 것 입니다. 순차적인 시리즈를 통해 인체의 각 시스템이 어떻게 상호작용하며 전체적으로 기능하는지 이해할 수 있습니다. 이러한 지식은 효과적인 운동 프로그램 설계, 부상 예방, 영양 조언, 그리고 전반적인 건강 증진에 직접적으로 적용될 수 있습니다.마지막으로 이 체계적인 접근 방식은 복잡한 인체 시스템을 단계별로 이해할 수 있게 해주며, 각 주제 간의 연관성을 파악하는 데 도움을 줍니다. 결과적으로, 이 시리즈를 마스터하면 더 전문적이고 효과적인 서비스를 제공할 수 있게 될 것입니다.1. 해부학과 생리학해부학과 생리학의..

피트니스 대회 알아보기. (feat.보디빌딩)

우선 피트니스의 대회 종류에 대해서 알아보자. 남성 경쟁 부문의 경우 보디빌딩, 클래식 보디빌딩, 피지크 등으로 나누어졌으며, 여자부문에서도 피지크, 비키니, 피규어, 바디피트니스 등의 종목이 있다. 오늘은 이 부분 중 보디빌딩에 대해서 알아볼 생각이다. 1) 보디빌딩의 체급 - 대한 보디빌딩 협회 ① Bantamweight : 65 Kg 이하 ② Lightweight : 70 Kg 이하 ③ Welterweight : 75 Kg 이하 ④ Light-Middleweight : 80 Kg 이하 ⑤ Middleweight : 85 Kg 이하 ⑥ Super-Middleweight : 90 Kg 이하 ⑦ Light-Heavyweight : 95 Kg 이하 ⑧ Heavyweight : 100 Kg 이하 ⑨ Supe..

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