서폿 트레이닝 센터 1: 1PT 전문

"운동 포기한 순간 노후 파산 확정"... 근육량과 의료비의 무서운 반비례 관계안녕하세요! 서폿트레이닝센터의 전문 트레이너입니다. 💪'나는 돈 잘 모아뒀으니 노후 걱정 없어!'라고 생각하시나요? 하지만 현실은 생각보다 냉혹할 수 있습니다. 바로 '의료비 폭탄' 때문인데요. 통계청과 한국은행 자료에 따르면, 2040년 무렵 요양이 필요한 고령자는 최대 400만 명에 이를 것으로 예측됩니다.만약 15년 동안 누워 지내야 한다면, 간병비만 약 9억~10.8억 원, 각종 의료비까지 합치면 무려 15억~20억 원이라는 상상 이상의 비용이 소요될 수 있습니다. 😱 단순히 돈만으로는 해결되지 않는 노후의 진짜 위기, 어떻게 막을 수 있을까요? 정답은 의외로 간단합니다. 바로 '근육량'입니다. 오늘은 운동을 포기하..

노후 병원비 20억 지키려면? 지금 당장 시작해야 할 '근육 저축'의 힘안녕하세요! 서폿트레이닝센터의 전문 트레이너입니다. 💪혹시 '노후에 병원비로 수억 원이 나갈 수 있다'는 이야기 들어보셨나요? 통계에 따르면 65세 이상 1인당 평생 의료비는 약 1억 원에 육박하고, 이는 매년 증가하는 추세입니다. 게다가 가족의 간병비까지 합치면 상상 이상의 지출이 발생할 수 있습니다. 은퇴 후 편안한 삶을 꿈꾸지만, 생각지도 못한 의료비 폭탄으로 인해 힘들어지는 경우를 많이 보게 됩니다. 하지만 이런 노후 의료비 부담을 줄이고 건강하게 오래 사는 비법이 있습니다. 바로 '근육 저축'입니다! 지금부터 왜 근력 운동이 노후 병원비를 지키는 가장 강력한 무기인지, 그리고 어떻게 근육 저축을 시작해야 하는지 자세히 알려..

"나이 들수록 운동 필수!" 50대 PT, 단순 다이어트 넘어 활력 되찾는 비법안녕하세요! 서폿트레이닝센터의 전문 트레이너입니다. 😊혹시 '나이 들면 운동은 그냥 쉬엄쉬엄 하는 거지'라고 생각하시나요? 또는 '운동해봤자 다친다'는 생각으로 운동을 미루고 계신가요? 특히 50대가 되면 신체적인 변화를 느끼면서 운동의 필요성을 더욱 절감하시리라 생각합니다. 하지만 막상 시작하려니 막막하고, 어떤 운동이 나에게 맞을지 고민되실 텐데요.오늘은 50대에게 PT(개인 트레이닝)가 단순한 다이어트를 넘어 어떻게 우리 삶의 활력을 되찾아주는지, 그리고 왜 필수적인 선택인지 자세히 알려드리겠습니다. 제가 현장에서 많은 회원분들을 지도하면서 얻은 경험과 노하우를 아낌없이 공유해 드릴게요!✨ 목차1. 50대, 왜 운동이 ..

50대 건강 혁명! PT 시작 후 3개월, 당신의 몸이 달라지는 7가지 놀라운 변화안녕하세요! 서폿트레이닝센터 전문 트레이너입니다. 50대가 되면 "이 나이에 무슨 운동이야?"라고 생각하시는 분들이 많으실 텐데요, 절대 그렇지 않습니다. 오히려 50대는 인생 2막을 건강하게 시작할 수 있는 절호의 기회입니다. 특히 PT(퍼스널 트레이닝)는 50대 건강 혁명을 이끌어낼 최고의 방법이라고 자신 있게 말씀드릴 수 있습니다.제가 현장에서 수많은 50대 회원님들을 지도하면서 경험한 바에 따르면, PT를 시작한 지 단 3개월 만에도 믿기지 않을 만큼 놀라운 변화들을 겪으십니다. 이 글을 통해 50대가 PT를 시작했을 때 얻을 수 있는 7가지 핵심적인 변화들을 자세히 알려드릴게요. 건강한 50대를 꿈꾸는 모든 분들께..

안녕하세요,20년 경력 퍼스널 트레이너이자,안산 중앙동에 위치한 서폿 트레이닝 센터입니다.20년간 다양한 사람들의 몸을 만나며깨달은 건 하나였습니다.👉 모든 몸에는, 그 몸만의 해답이 필요하다는 것.운동을 처음 시작하시는 분부터,통증/체형 개선이 필요한 분들까지모든 몸은 다르게 접근해야 합니다.이 공간에서는 단순한 운동 정보가 아니라,오늘도 여러분의 몸에 맞는 정답을함께 찾아드리겠습니다. 40대가 되면 신체 변화가 눈에 띄게 나타나죠?젊을 때와 똑같이 먹고 운동해도 살이 찌고,쉽게 지치는 경험을 해보셨을 거예요.이러한 변화의 핵심에는 바로기초대사량 감소와 심폐 기능 저하가 있습니다.오늘 이 글에서는 40대에게 유산소 운동이왜 필수적인지, 그리고 어떻게 해야 효과적인지서폿 트레이닝 센터에서 자세히 알려드..