저칼로리 식단의 장기적인 문제: 요요 현상과 대사적 영향 2.1 요요 현상과 나쁜 습관 형성저칼로리 다이어트 후 많은 사람들이 겪는 문제는 요요 현상과 나쁜 식습관 형성입니다. 요요 현상은 체중이 감소한 후 다시 빠르게 증가하는 현상을 말합니다. 이는 저칼로리 식단이 끝난 후 신체가 이전보다 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 있기 때문입니다.폭식 행동 증가: 저칼로리 다이어트 동안 에너지가 부족하면 신체는 자연스럽게 음식을 더 많이 섭취하려는 충동을 느낍니다. 이는 다이어트 종료 후 폭식 행동으로 이어질 수 있으며, 단기적으로는 심리적 스트레스 완화를 도와줄 수 있지만 장기적으로는 체중 증가를 초래합니다.이전보다 높은 칼로리 섭취: 신체가 저칼로리 상태에서 벗어나면 에너지 보충을 위해 더 많은 음식을 ..
