비타민의 이해와 중요성우리 몸에 필수적인 비타민을 깊이 있게 알아봅시다- 수용성 비타민 & 지용성 비타민- 비타민의 주요 기능과 결핍, 과잉상태의 문제점비타민의 세계: 수용성 vs 지용성비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나눌 수 있습니다. 이 구분은 비타민의 체내 흡수, 저장, 배출 방식에 큰 영향을 미칩니다.1. 수용성 비타민수용성 비타민은 물에 잘 녹는 특성을 가지고 있습니다. 이 비타민들은 체내에 장기간 저장되지 않고 과잉 섭취 시 소변을 통해 배출됩니다.비타민 C비타민 B 복합체 (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)특징:체내에 장기간 저장되지 않음과잉 섭취 시 대부분 소변으로 배출매일 섭취가 필요장점:과다 섭취로 인한 독성 위험이 상대적으로 낮음정기적인 섭취로..
