서론 Part 10: 안전한 웨이트 훈련을 위한 팁과 마무리 웨이트 훈련은 근력을 향상시키고 건강을 개선하는 데 매우 효과적인 방법입니다. 그러나 올바른 자세와 기술을 익히지 않고 부상을 예방하지 않으면 훈련의 안전성이 저하될 수 있습니다. 이번 파트에서는 안전하고 효과적인 웨이트 훈련을 위한 팁에 대한 내용을 다루어보겠습니다. 올바른 자세와 기술 웨이트 훈련을 시작하기 전에 올바른 자세와 기술을 익히는 것이 매우 중요합니다. 훈련 동작의 정확한 수행은 근육을 올바르게 타겟팅하고 부상의 위험을 최소화하는 데 도움을 줍니다. 트레이너나 전문가의 도움을 받거나 온라인 자료를 참고하여 올바른 자세와 기술을 습득하세요. 워밍업 웨이트 훈련 전에 충분한 워밍업을 수행해야 합니다. 워밍업은 근육과 관절을 준비하고 ..
