수분과 체수분 : 운동과의 관계1. 수분의 기초 이해2. 체수분: 인체와의 관계3. 수분과 운동: 다이어트 및 근력 증가4. 수분과 대사 작용1. 수분의 기초 이해1.1 수분이란 무엇인가?수분은 생명체에게 없어서는 안 될 요소입니다. 화학적으로 H₂O로 표현되는 물은 우리 몸의 모든 부분에서 중요한 역할을 담당합니다.수분의 주요 기능:체온 조절영양소와 산소 운반노폐물 제거관절 윤활세포 보호물은 무색, 무취, 무미의 특성을 가지며, 높은 비열과 증발열을 지닙니다. 이러한 특성 덕분에 우리 몸의 온도를 효과적으로 조절할 수 있습니다. 또한, 물은 뛰어난 용매로서 다양한 물질을 녹이고 운반하는 역할을 합니다.1.2 생명체와 수분의 관계인체의 수분 함량은 개인마다 다르지만, 평균적으로 성인 남성의 경우 체중의 ..