"근육이 찢어져야 큰다?" 근육 성장 휴식의 진실과 거짓 파헤치기안녕하세요, 서폿 트레이닝 센터 대표이자 여러분의 건강한 근육 성장을 돕는 트레이너입니다. 운동 좀 해봤다는 분들 사이에서 한 번쯤은 들어봤을 법한 말, "근육이 찢어져야 큰다!"는 속설. 과연 이 말이 사실일까요? 이 속설 때문에 무리하게 운동하고 근육통에 시달리는 분들이 많습니다. 오늘은 이 흥미로운(?) 속설의 진실과 거짓을 과학적으로 파헤치고, 근육 성장에 있어 '휴식'의 진정한 의미를 현장 경험을 담아 자세히 알려드리겠습니다. 통증에 대한 오해를 풀고, 건강하고 효율적으로 근육을 키워봅시다!✨ 목차1. "근육이 찢어져야 큰다"는 속설, 진실은? 미세 손상과 완전한 파열의 차이2. 근육통(DOMS)은 성장의 신호일까? 통증의 의미와..
