서론 수면과 안정은 우리 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. ZMA와 GABA는 수면과 안정을 개선하기 위해 널리 알려진 보조 영양제입니다. 이 글에서는 ZMA와 GABA에 대해 자세히 알아보고, 각각의 기능, 효과, 주요 성분, 그리고 섭취 용량과 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 1. ZMA와 GABA ZMA (Zinc-Magnesium-Aspartate)는 아스파타트 형태로 결합된 아연(Zinc), 마그네슘(Magnesium), 비타민 B6(Pyridoxine)으로 구성된 보조 영양제입니다. GABA(Gamma-Aminobutyric Acid)는 중추신경계에서 발생하는 신경전달물질 중 하나로, 뇌에서 자극을 억제하고 안정과 진정을 촉진하는 역할을 합니다. 2. ZMA와 GABA 기능과 효과. ZMA의..
