경량급의 일상 이야기

투자 주의 사항본 포스팅은 투자 공부를 하며 얻은 지식을 정리하고 공유하는 포스팅입니다.이 포스팅은 투자 권유가 아니며 모든 투자의 책임은 투자자 본인에게 있습니다.공부량에 따른 투자자 유형 분석: 당신은 어떤 유형의 투자자인가?투자 세계는 다양한 전략과 접근 방식이 공존하는 복잡한 생태계입니다. 각자의 성향과 지식 수준에 따라 적합한 투자 스타일이 다를 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 투자 공부량에 따른 투자자 유형을 살펴보고, 각 유형의 특징과 장단점을 분석해보겠습니다.1. 콜렉터 (Collector)특징:공부를 많이 하지 않음단순히 좋은 자산을 모으는 데 집중장기 투자 성향콜렉터 유형의 투자자는 복잡한 분석 없이 안정적인 자산을 꾸준히 모으는 전략을 선호합니다. 예를 들어, 미국 주식 시장 지수 E..

https://www.youtube.com/@gomhee투자 주의 사항본 포스팅은 투자 공부를 하며 얻은 지식을 정리하고 공유하는 포스팅입니다.이 포스팅은 투자 권유가 아니며 모든 투자의 책임은 투자자 본인에게 있습니다.투자마인드: 성공적인 투자를 위한 첫걸음투자는 단순히 돈을 벌기 위한 수단이 아닙니다. 성공적인 투자를 위해서는 올바른 마인드셋이 필수적입니다.유튜브 채널 박곰희 TV의 박곰희님의 '투자 마인드' 영상을 바탕으로, 성공적인 투자자가 되기 위해 필요한 핵심 마인드셋을 살펴보겠습니다.투자자 유형 파악하기투자를 시작하기 전, 자신의 투자 성향을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 모든 사람에게 적합한 단 하나의 투자 방법은 존재하지 않습니다. 개인의 성향, 목표, 위험 감수 능력에 따라 적합한 ..

안녕하세요. 오늘은 인체의 기본 구조와 기능을 이해하는 데 필수적인 "해부학과 생리학: 기초 개요"와 "세포와 조직: 인체의 기본 단위"에 대해 알아보겠습니다. 이 글은 트레이너, 운동 전문가, 그리고 해부학에 관심 있는 일반인들을 위해 작성되었습니다.해부학과 생리학: 인체의 구조와 기능 이해하기1. 해부학(Anatomy)의 정의와 중요성해부학은 인체의 구조를 연구하는 학문으로, 신체 각 부분의 위치, 형태, 그리고 상호 관계를 이해하는 데 중점을 둡니다. 해부학은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다a) 거시 해부학(Gross Anatomy): 육안으로 볼 수 있는 큰 구조를 연구합니다. 예를 들어, 뼈, 근육, 장기 등이 여기에 해당합니다.b) 미세 해부학(Microscopic Anatomy): 현미경으..

비만은 현대 사회의 주요 건강 문제 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 비만을 단순히 과식이나 운동 부족의 결과로 여기는 오류를 범합니다. 실제로 비만은 우리 몸의 대사 기능이 정상적으로 작동하지 않아 발생하는 복잡한 질병입니다. 이 포스팅에서는 박용우 가정의학과 전문의의 4주 집중 프로그램을 통해 건강한 몸을 만들고 지속 가능한 체중 관리 방법을 알아보겠습니다.1. 비만의 올바른 이해비만은 단순히 체중 증가가 아닌 대사 기능의 문제입니다. 따라서 해결책도 단순히 적게 먹고 운동하는 것이 아니라, 망가진 몸을 다시 건강한 상태로 회복시키는 것입니다. 이는 전체적인 건강 개선을 통해 이루어질 수 있습니다.2. 4주 프로그램 개요이 프로그램은 다음과 같이 4주로 구성됩니다:1주차: 장 내 환경 개선과 탄수..

해부학 및 생리학 시리즈들어가기 앞서왜 이 시리즈를 따라 공부해야 하는가?시리즈의 순서를 따라 공부하는 것은 헬스 트레이너, 운동 전문가, 그리고 인체에 관심 있는 모든 이들에게 도움이 될 것 입니다. 순차적인 시리즈를 통해 인체의 각 시스템이 어떻게 상호작용하며 전체적으로 기능하는지 이해할 수 있습니다. 이러한 지식은 효과적인 운동 프로그램 설계, 부상 예방, 영양 조언, 그리고 전반적인 건강 증진에 직접적으로 적용될 수 있습니다.마지막으로 이 체계적인 접근 방식은 복잡한 인체 시스템을 단계별로 이해할 수 있게 해주며, 각 주제 간의 연관성을 파악하는 데 도움을 줍니다. 결과적으로, 이 시리즈를 마스터하면 더 전문적이고 효과적인 서비스를 제공할 수 있게 될 것입니다.1. 해부학과 생리학해부학과 생리학의..

서론이 글은 족저근막염(Plantar Fasciitis)에 대한 정보를 제공하기 위해 작성되었습니다. 이 질환의 정의, 증상, 원인, 진단 방법, 치료 및 예방 방법, 재활 운동 등을 포괄적으로 다루어 독자들이 이 질환에 대해 깊이 이해하고 관리할 수 있도록 돕는 것이 목적입니다.본론본론1. 질환 정보:1 상해 종류 (Injury Type): 근골격계 (Musculoskeletal)2 이름 (Name): 족저근막염 (Plantar Fasciitis)3 부위 (Location): 발바닥, 특히 발뒤꿈치 (Sole of the foot, particularly the heel)4 관련된 근육, 뼈, 인대 (Associated Muscles, Bones, Ligaments):근육 (Muscles): 종아리 근..

서론 다양한 단백질 파우더와 보충제가 시장에 나와있어서 어떤 것을 선택해야 하는지 혼란스러울 수 있습니다. 각각의 단백질 파우더의 종류와 특징을 알고, 우리의 목표와 신체 상태에 맞게 올바르게 선택하고 섭취하는 것이 중요합니다. 이 포스팅에서는 다양한 단백질 파우더의 종류와 그에 따른 섭취 방법, 그리고 목표에 따른 단백질 보충제 추천과 산양유 단백질 파우더에 대해서 다루어보겠습니다. 1. 단백질 파우더의 종류 설명 1. 유청 단백질(Whey Protein) - 웨이 프로틴은 우유를 가공하여 얻은 단백질 보충제로, 운동 후 근육 회복과 성장에 특히 효과적입니다. - 웨이 프로틴은 크게 네 가지 형태로 나뉩니다: WPC, WPI, WPH.WPIH WPC(Whey Protein Concentrate) 단백질..

서론 단백질은 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중 하나로, 근육과 조직을 구성하는데 중요한 역할을 합니다. 하지만 일상적인 식사로는 충분한 단백질을 섭취하기 어려운 경우가 있으며, 이를 보충하기 위해 다양한 단백질 제품들이 시장에 출시되어 있습니다. 단백질 음식, 단백질 과자/바, 단백질 파우더, BCAA 및 아미노산 블렌딩, 그리고 단일 아미노산이라는 다섯 가지 단백질 섭취 방법을 비교하고, 각각의 장단점과 용도를 알아보겠습니다. 정의 - 단백질 음식: 단백질이 풍부한 식품으로, 동물성과 식물성 원료를 포함하여 체내에서 근육과 조직을 구성하는 데 사용됩니다. - 단백질 과자/바: 휴대성이 좋은 단백질을 주 재료로 사용하여 제조된 간식으로, 운동 전후나 바쁜 시간에 단백질 보충용으로 사용됩니다. - 단백..

서론 도파민은 중요한 뇌신경전달물질로서 우리의 삶에 큰 영향을 미치는 역할을 수행합니다. 기분, 동기 부여, 보상, 운동 등 다양한 뇌 기능을 조절하는데 중요한 역할을 하며, 적절한 도파민 관리는 우리의 행복과 성공에 직결되는 요소입니다. 이 레포트에서는 도파민의 작용 원리와 관리 방법에 대해 보다 전문적인 측면에서 탐구하고자 합니다. 1. 도파민의 작용 원리 도파민은 뇌의 중추신경계에서 발생하는 신경전달물질 중 하나로, 신경세포 사이를 연결하는데 관여합니다. 뇌의 다양한 부위에서 도파민 수용체를 통해 작용하여 기쁨, 보상, 욕구 등 다양한 감정과 행동을 조절합니다. 이러한 기능은 우리의 행동과 의사결정에 큰 영향을 미치며, 적절한 도파민 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 도파민 관리를 위한 9가지..

서론 쾌락주의는 쾌락을 중시하고 쾌락적인 경험을 추구하는 철학으로, 도파민과의 관련성이 높습니다. 도파민은 쾌락적인 경험과 보상 시스템을 조절하는 뇌 내의 화학물질로, 우리가 쾌락적인 경험을 보상으로 받아들이게 만들어 줍니다. 그러나 도파민 생성이 자주 하고 쉽게 발생할 때 중독성 행동과 의존성을 초래할 수 있습니다. 이로 인해 약물 중독, 행동 중독, 운동 중독 등 다양한 형태의 중독이 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 1. 행동 중독의 유형 1.1 음란물 시청 중독 - 증상 및 부작용: 음란물 시청에 대한 지나친 의존성으로 인해 자주 발생하는 증상입니다. 시간과 에너지를 음란물 시청에만 소비하여 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 정서적으로는 성적인 욕구에 대한 과도한 의존으로 인해 현실과의 괴리..